Массаж спины в домашних условиях

Массаж спины в домашних условиях

24.06.2020 Категория: Массаж Просмотров: 85 Комментариев: 0

Вас часто мучают боли в спине? Часто болит голова? Вы в последнее время стали очень раздражительными? От этих и многих других проблем можно избавиться, пройдя несколько сеансов массажа спины. Еще в древние времена народные целители были уверенны, что воздействие на мышцы спины значительно улучшает состояние всего организма.

Массаж спины является наиболее действенным способом лечения таких заболеваний как, сколиоз, остеохондроз позвоночника, невралгия и многие другие болячки. При массаже улучшается циркуляция крови в сосудах, ускоряется восстановление неработоспособных тканей организма. После процедуры массажа ваша кожа станет упругой, мышцы сильными, а настроение – прекрасным.

Существует огромнее количество массажных кабинетов. Которые предоставляют массажи для любых частей тела. Но не у каждого существует время и деньги на приятное удовольствие. В последнее время активно практикуется домашний массаж спины. Проведение такого массажа у себя дома является не только приятной, но и полезной процедурой. Обычно полный массаж тела начинают со спины.

Спина менее чувствительна, чем остальные части тела. массируем спину в домашних условиях. Не смотря на это, именно здесь скапливаются напряжение и лимфатические узлы. Наиболее часто они собираются под лопатками и на пояснице. Именно при массаже спины человек получает максимальное удовольствие.

Выполнить массаж в домашних условиях очень просто. Для начала следует немного погладить спину, и постепенно увеличить давление на мышцы.

    Приведем несколько советов о том, как правильно сделать массаж спины в домашних условиях.
  • 1) Конечно, необходимо на спину нанести немного массажного масла.
  • 2) Одну ладонь поставьте на поясницу, а другую между лопатками. Вы должны сконцентрировать всю свою энергию в руках.
  • 3) Левой ладонью делайте качающие движения, это способствует разогрению мышц.
  • 4) Обе руки медленно поднимаете вверх, а затем по обе стороны спины опускаете вниз.Сделать себе массаж самостоятельно
  • 5) Вы можете хватать ладонями кожу и отпускать. Такой прием следует выполнять не больше 10 раз.
  • 6) Двумя ладонями немного надавливайте поперек позвоночника, движения начинайте снизу вверх.
  • 7) Разогрейте мышцы спины от бедер к шее.

И в самом конце массажа делайте спокойные движения по спине.

На сегодняшний день существует очень много инструментов, которые помогут вам размять не только мышцы спины, но и мышцы всего тела. Эти инструменты называют массажерами. Ассортимент таких инструментов на рынке огромное количество. С помощью массажеров, вы сможете сделать себе массаж самостоятельно, когда ваша душа этого пожелает.

Оставить комментарий
Пожалуйста, оцените по 5 бальной шкале

* - поля, обязательные для заполнения